坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃

原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力放在电视节目上，没注意到运动技巧。而边做举重训练边看电视是更糟糕的习惯，由于注意力没放在举重上，这样会在不知不觉中造成伤害，而且无法快速看到运动成果，因为你并不是真正在运动肌肉。

弥补之道：如果看电视是唯一能让你免除运动无聊感的方法，那至少在广告时间一定要注意一下自己的姿势和力度、频率，一星期至少有一次不看电视做运动，或是去健身中心，让指导老师引发你的运动兴趣。当你做举重训练时，注意看镜子里自己的姿势，不要光盯着荧光屏。

坏习惯3：运动前饮咖啡上瘾

原因：开始运动前45分钟啜饮200到300毫升的咖啡，确实能够增进运动表现、耐力及警觉性，并让你感觉运动比平时容易些。但超过这个量就可能会加速心跳，并让你感到焦虑不安。过量的咖啡因会损害手、眼的协调能力，让你在打球时乱了手脚，而且咖啡因利尿，多饮可能导致脱水现象。

弥补之道：如果你一天喝咖啡超过数百毫升，就必须减量。平常要多以水、苏打水、果汁代替含有咖啡因的饮料。许多运动饮料含有咖啡因，喝饮料之前务必仔细看清标签说明

张萌萌：游泳运动员走上解说岗位

张萌萌曾是花样游泳国家一级运动员，和所有的运动员一样，她也梦想着能有机会在奥运会的绚丽舞台上激情一搏，但她在运动生涯中最好的成绩是全国第三名，最终还是与奥运会擦肩而过。不过，张萌萌始终认为自己的体育生涯并未结束。退役后她先在西安电视台的体育频道工作，之后又在中国传媒大学学习，因为参加“谁将解说北京奥运”大赛，张萌萌与央视结缘，从此走上了解说员的道路，以另一种方式与体育赛场再续前缘。

张萌萌此次担任奥运会跳水、花样游泳项目的解说。从中国选手郭晶晶、吴敏霞获得女子双人3米跳板跳水比赛金牌开始，张萌萌几乎每天都会更新博客，大赞表现出色的运动员。在张萌萌眼里，林跃和火亮的“月亮组合”梦幻而和谐，而王峰、秦凯摘得桂冠，更是创造历史，因为这是第一次由一支队伍包揽双人项目金牌。就在前晚，何冲夺得男子3米跳板冠军后，她又在博客上大赞“破茧成蝶”的何冲表现完美。

网友点评：“张萌萌解说不错啊，人长得也漂亮，加油！”也有几位网友在张萌萌的博客中留言，赞美她的声音像水一样好听，“看跳水比赛，终于听到了犹如清泉般的声音。”“张萌萌的声音很好听，特别是在报运动员名字和动作难度的时候，她轻轻的声音真的像水一样。”