一、多喝水，水对保持柔美的肌肤永远有关键作用。还有多吃蔬菜，蔬菜含有维生素。尽量让日常的饮食多样化，包括多吃粗粮，这样可以保持皮肤亮丽。

二、每天记得吃一颗多种维他命丸。如果觉得最近皮肤特别差，还可以每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。当然，最好在医生的指导下服用药物。

三、睡眠充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。每天在11点前应该入睡。

四、不吃刺激性大的东西，如咖啡、茶、可乐、香烟以及辛辣食物。

五、香气疗法是一种很时尚也很享受的尝试，不但可以减压，而且在改善皮肤方面有成效卓著。你可以尝试一下。

六、有些皮肤问题可以请医生检查一下，比如你的皮肤是否太过敏感，或荷尔蒙失衡，这些都可能是皮肤异常的症结。针灸，中医通常都有神奇作用，以内养外也是这么个道理。

病状分析

皮肤瘙痒多发于敏感肌肤

冬天当脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已干燥、敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷。

手足皲裂多发于家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病多发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。

室外暴露皮肤易生冻疮

冻疮多发于儿童及妇女，冬季气温一变冷，尤其是在室外暴露皮肤时间过长时即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈。冻疮好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热

实用方法

合理保湿可防皮肤疾患

在这个干燥的季节，为了让三种疾病远离自己，补水是最为重要的了。目前市场上销售的补水保湿产品根据成分不同主要分为四种。

1 防止水分蒸发的油脂保湿

这类保湿效果最好的是矿脂，也就是俗称的凡士林，很多医疗性的药膏及极干皮肤用的保湿滋润霜，都含有这个成分。

主要特点：矿脂不会被皮肤所吸收，会在皮肤上形成一道保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也保护皮肤不受外物侵入。但由于其过于油腻，只适合极干的皮肤或在极干燥的天气使用。对于偏油性皮肤的年轻人则不适合，会阻塞毛孔而引起粉刺和痤疮等。　　代表产品：含凡士林的保湿护肤品有婴儿油、旁氏冷霜等　　2 吸收外界水分的吸湿保湿

这类保湿剂最典型的就是多元醇类，最常见的是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。

主要特点：这类物质具有自周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。但在相对湿度很低，干燥多风的气候下，对皮肤没有帮助。　　代表产品：CD的预防表皮干燥护肤露和卡伊塞保湿滋润霜。因此，这类产品在目前的冬季不适合使用　　3 结合水合作用的水合保湿

这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，但它属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，将自由自在的游离水结合，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。

主要特点：它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。　　代表产品：资生堂的DH-24美容精华和伊丽莎白·雅顿的精纯渗透滋润霜，夏奈尔的润泽乳液。

4 修复角质细胞的修复保湿

干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，所以应从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。

主要特点：在护肤保养品中，添加各种维生素，以帮助修复皮肤细胞的各种功能，增强保护力。　　代表产品：雅丝兰黛微粒润肤凝肤、倩碧特效滋润露、玉兰油水感透白赋采凝乳等