美瘦秘方

　　空跳瘦身法

　　明星口号：运动瘦身，瘦掉多余脂肪，健美苗条身材！

　　徐若瑄说：“闲暇时，坚持空跳，因为这个运动不仅可以可以放松身心，还可以起到锻炼腿部的效果。”

　　动作讲解：跳时要双脚并起来弹跳，一上一下跳，并且注意身体的整体向上延伸，要注意跳的时候必须脚尖着地，不能脚跟着地，否则会受伤，跳后可配合做腿部拉伸运动。

　　补钙瘦身

　　徐若瑄喜欢补钙，尤其高钙，这是她在饮食上保持好身材的秘方。

　　瘦身原理：田纳西大学的研究人员研究中发现，钙和脂肪代谢存在潜藏关系，饮食中钙帮助决定是以脂肪形式储存还是燃烧释放。实验证明，高水平的钙具有抑制储存脂肪激素的作用，推断出人在进食高钙饮食时，尽管摄入的热量与原来相同，体内的脂肪也会显着减少，这就是补钙瘦身的结果。