10、浮华散尽·老年

　　事实上，科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁，而我们大多数人之所以不能活到自然寿命，最主要的原因是“过早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实，只要在生理和心理上做好防备，人人都可活到90岁。

　　专家提示：

　　老人只有坚持合理锻炼，再适当加强营养，方能推迟衰老，延年益寿。老年人散步时，尽量穿平底鞋，两脚行走以趾抓地，这样则能起到舒筋活血作用。人到老年，舌头自然发硬，说话不灵活，此系肌肉萎缩之缘故。为此，老年人舌头要经常做吞吐锻炼，长期坚持，谈吐也就灵活自如了。

　　人到老年，牙齿多数损坏。因此，在锻炼时，应做少刚、多柔之运动，适当补钙，如鱼类、虾皮或瘦肉、骨头汤等。

　　保健新经

　　人们常用“花”来形容女性，历代文人墨客，每在对女性的描写中妙笔生花。

　　本来女人就是一首首读不完的诗，做女人很值得自豪。只要人类存在，女人就占据着半边天。

　　女人喜欢哭，从生理上说，女人的泪腺并不比男人发达，但事实上当女性激动时，她们的眼泪流得非常干脆，她们的眼泪还是一件强有力的武器，常教那些大丈夫们“英雄无用武之地”。

　　女人爱美，如果没有女人，镜子厂家哪有生存空间？做女人确实有她足以自豪的地方。但是，要做好一个女人，还有很多学问。

　　女人是水做的，如果水枯竭了，男人怎么办？因此，健康像堤坝一样守护着女人。

　　服用大剂量的雌激素或雌、孕激素合用。但前法要吃药5天，有恶心、头晕、乳胀等不小的副作用。

　　服用丹那唑和米非司酮。后者是当今广泛应用于抗早孕的新药，效果可靠，副作用也小。

　　如果对以上避孕药有严重的副反应或禁忌，可在同房后5天内放置宫内节育器。